Comment vous débarrasser de vos grosses cuisses rapidement

Nous allons vous présenter une méthode pour brûler les graisses des cuisses.

Étape 1: Entrainement

-Couchez-vous sur le dos sur une surface plane. Essayez de lever votre jambe vers le plafond. Répétez au moins 20 fois en maintenant cette position pendant 15 secondes.

-Faites des squats et lorsque vous fléchissez les jambes, maintenez la position pendant quelques secondes.

-Mettez-vous à au moins 12 pouces d’un mur. Gardez vos pieds dans la même position et touchez le mur avec l’épaule. Lorsque vos cuisses deviennent parallèles au mur, glissez contre le mur. Répétez au moins 5 fois en restant dans cette position pendant 40 secondes.

Étape 2: Marchez avec un rythme rapide pendant 1 heure par jour vous donnera de meilleurs résultats.

-N’utilisez pas d’ascenseur, utilisez les escaliers